当缺钙了怎么补，最好的方法就是用食物补钙，俗话说的好是药三分毒。下面小编给大家介绍些含钙的食物。
工具/原料
1
食物
2
补钙
方法/步骤
1
奶及其制品。牛奶、奶粉等含有丰富的钙元素，早晨一杯牛奶很不错噢。
2
下虾米皮。现在市场上有卖的可以包在饺子里当馅，也可以当咸菜吃。
3
海带。海带凉拌和热菜都很好吃哦。
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