肠道菌群失调怎么调理

益生菌

对症药物

药物：一些抗生素类的抗感染药物，在服用期间，容易引起肠道菌群的失调，甚至引起二重感染，针对这种情况，我们需在服药的同时适当补充益生菌，并多饮水，帮助药物在体内的代谢。

作息不规律：作息时间不规律，熬夜，易引起体内的内分泌失调，造成肠道内菌群失调。针对这种情况，我们需要规律作息时间，适当补充益生菌调理肠道。

饮食：很多人饮食偏辣、咸等重口味食物，针对这种情况引起的肠道菌群失调需要清淡饮食。

奶制品：很多人对全脂奶制品，有乳糖不耐受，针对这种情况引起的肠道内菌群失调，可以选择低脂奶或者是酸奶，是酸奶不是含奶饮品哦。

孕期：孕晚期，因为胎儿压迫，孕妇运动量减少易引起肠道菌群失调，这种情况需要适当补充益生菌，适量的有氧运动帮助肠道的蠕动。

儿童：儿童偏食，也容易引起肠道内的菌群失调，这种情况需要纠正儿童的饮食习惯，增加果蔬的摄入。

老年人：老年人的器官等生理功能弱，这种情况的菌群失调，需均衡饮食，并补充外源性对症益生菌药物，达到调理菌群的效果。