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欧尼酱
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减肥最好效果三部曲
早晨:吃饱,营养要丰富,肉、蔬菜可以多吃,保持2个鸡蛋。跑步运动1小时左右中午:多半饱,肉适量,蔬菜多吃,喝茶。下午:4到5点左右:运动半小时左右。晚上:少吃,黄瓜1根,西红柿1个。饿了喝水。贵在坚持:3个月。让你瘦掉30斤。
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