腿部怎么练？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
杠铃
方法/步骤
1
首先放杠，一定要放在斜方肌上面。
2
我们双脚要略宽于肩，提高身体稳定性。
3
我们双眼要目视前方。
4
腰不能往前倾。
5
注意一定要慢慢的腰挺直。
6
腰不能过多的往前倾。
7
大腿要平行于地面。
8
如果过低的话，你的骨盆就会往后倾。
9
注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。
10
训练前后一定要注意拉伸。
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