对于很多爱美的女性而言，减肥、保持身材都是一个经久不变的热点话题。减肥方法、减肥产品也是玲琅满目。在这里和大家分享一些自己减肥过程中的小经验只需在生活细节处稍加留心，不必节食、大量锻炼；适合忙碌的上班族
方法/步骤
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主食：尽量以稻米为主。同样吃到饱，米饭含热量及脂肪含量要低于面食{ 米饭（稻米）每百克为单位热量是116.00千卡，脂肪含量0.30克。二： 馒头： 每百克热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。}配菜：旁边放碗清水，将菜在清水中涮涮再吃（不要嫌麻烦，吃菜长胖很大的原因是因为我们吃进太多的油。试试看，碗里清水上的油会让你震惊的！）
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零食：尽量以水果、蔬菜为主，饭前一小时为最佳零食时间可以减少正餐摄入量。如果你没办法抵抗冰激凌、蛋糕、慕斯、披萨等美食的诱惑；尽量在早上享用它们，这样把长肉的风险降至最低。
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饮品：茶，绿茶、红茶、普洱都可以；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，排毒养颜。胃寒的MM可以在红茶中加些生姜，制作成姜茶引用。绿豆汤 消暑解毒清脂的佳品。
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餐后散步或者保持站立15分钟，饭后立即坐、躺涨肚子非常明显。
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睡眠：尽量早睡，延长睡眠时间；脂肪分解大多是在晚上熟睡中进行的。
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