春日万物复苏。冬季、春季的节气时令问题很容易造成易困、精神不振等现象，使得每天都搭工作效率大打折扣。本节课程通过瑜伽舒缓柔和的手法，舒展拉伸全身僵硬的肌肉，疏通身体的堵塞，让你始终有饱满的精神和完美的气质去迎接每一天。
方法/步骤
1
步骤双脚掌分开与髋同宽再次吸气，胸腔打开，呼气时，收紧臀部上抬臀部，身体平行于垫面身体各肌肉参与发力，帮助身体达到稳定
2
呼吸自然顺畅呼吸
3
动作感受身体各肌肉发力，让身体稳定
4
常见问题问题：身体乱晃不稳定解决：保持平衡，臀部抬起时速度放缓
5
细节图示保持身体稳定
上一篇：怎样获得与使用剑灵四角凹槽碎片
下一篇：如何选购四角底座猫耳猫食盆