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红薯凉粉怎么做

凉粉属于家常菜谱,红薯中的淀粉加热后呈糊状,使得不耐热且易溶于水的维生素C,得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能起着十分重要的作用
工具/原料
1

红薯凉粉的原料:红薯淀粉;

2

红薯凉粉的配料:紫苋菜、黄瓜、大蒜、香醋、生抽、香油、盐;

步骤/方法
1

1、把苋菜用开水煮一下,取汁;

2

2、取一碗红薯淀粉用苋菜汁水稀释搅拌均匀;

3

3、把搅拌好的淀粉水用漏网过滤一下;

4

4、把淀粉水,倒在苋菜汁兑成的水里面,搅拌均匀,(比例是1:6,淀粉水1,苋菜汁水6);

5

5、先开中火不停地搅拌淀粉水,水开后转成小火并停的搅拌,直到淀粉水变得粘稠透明关火;

6

6、取一个规则的容器,用凉水涮一下使容器壁沾水,把淀粉糊倒进去,表面整平;

7

7、室温放一会,不太烫时放进冰箱冷藏两个小时就凝固好了;

8

8、把黄瓜去皮切成小四方块;

9

9、大蒜用蒜臼捣成蒜泥,加少许清水搅拌均匀;

10

10、蒜泥水里加入香醋、生抽、盐、香油搅拌均匀;

11

11、凉粉切成小四方块,与黄瓜放在一起;

12

12、把碗汁倒在上面,吃的时候搅拌均匀;

13

13、完成。

注意事项

红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

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