高血脂饮食指南

饭后吃黑蒜（顺航优品黑蒜），每天食用2-3个，一次一个 每天2-3次。直接剥皮就可以，方便安全 没有副作用，适合中老年人及孕妇。

宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

避免油炸的食物；禁止饮酒；少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。