新陈代谢提升之后，减肥会很快哦。为了健康，加油哦。
工具/原料
健康的生活习惯
方法/步骤
1
一杯黑咖啡和绿茶。黑咖啡和绿茶都可以提升新陈代谢，但是千万不要放糖哦。
2
不要老是饿着自己。老是饿着自己的话会降低新陈代谢的。平时的三餐一定要吃，而且要吃饱。
3
增加蛋白质的摄入。蛋白质可以增加饱腹感，同时还可以提升新陈代谢。
4
开始做重量训练。肌肉可以消耗更多的热量
5
别忽略睡眠。睡觉不足会抑制身体瘦素的，同样以也不利于基础代谢的。
6
缩短睡前玩手机的时间。
注意事项
1
生活的小事可以改变健康状态。
2
坚持哦
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