牡蛎、贝类、海带、菠菜
纯奶、鸡蛋、排骨
洗澡的时候水不要太热在给幼儿洗澡的时候，一些家长怕孩子冷，总是会用很热的水，有时甚至还把 孩子的皮肤都烫得有些红了，其实，给孩子洗澡时最好不要用太热的水，可以 用稍微高于体温的温水就行了，还可以训练孩子用冷水洗澡，训练时要注意不要先一下子就给孩子用冷水，可以先用冷水洗手、洗脚，然后再慢慢地用冷水洗下半身，再慢慢过度到洗全身，一定要循序渐进。
不要给幼儿穿太多如果我们稍加留意不难发现，在身边总是有一些小孩穿得很多，却总是容易感冒，家长还让自己家的小孩身体太弱，所以要穿得多一些，但他们没想到的是， 孩子身子弱很可能就是因为他们给孩子穿太多造成的，俗话说的“想要小儿安，三分饥和寒”不是没有道理的，我们需要给小孩一个锻炼的机会，不要让孩子 穿过多，要让他们的身体自己能够很好地适应天气的变化，而且孩子经常蹦蹦 跳跳的，穿太多很容易出汗，风一吹反而容易着凉感冒。
幼儿感冒时不要急着给他吃药在孩子发生感冒时，尤其是咳嗽或发烧时，许多家长就会变得焦虑起来，都是赶紧带孩子去医院看病，并给他服用止咳药、退烧药，其实，孩子感冒是身体的免疫功能正在对抗病毒或者细菌的入侵，如果过快用药，免疫系统就不用再发挥作用，时间长了，幼儿的免疫力、抵抗力就都会下降。
去户外适当运动锻炼可能很多家长在夏天的时候会让孩子锻炼，但一到冬天，就总是会关在家里， 觉得外面冷，其实，让孩子在户外锻炼，也不用制定什么特殊的运动项目，只要 孩子可以多跑、多跳，每天在户外锻炼一个小时的时间 ，孩子的抵抗力会好很多，因为在户外与寒冷的空气有接触，能够让孩子更好地适应寒冷的天气，不 至于一受凉就感冒。
让孩子睡够时间，不要熬夜现在很多家长平时都有熬夜的不良习惯，孩子也会跟着熬夜，到很晚才上床睡觉，这其实对孩子是特别不好的，人在睡觉的时候可以生成睡眠因子，这种睡眠因子可以使体内的巨噬细胞变得活跃起来，它们可以把入侵体内的病毒及细菌打败，这样孩子就不容易感冒生病了，而睡眠不足自然会导致身子变弱，容易生姜。
增强营养幼儿应该注意在平时多补充锌、铁、钙、蛋白质、维生素等各种营养，上次我家宝贝检查时发现体内钙、铁、锌缺乏，医生嘱咐要多吃牡蛎粥、贝类、海带、 菠菜等，一天一 个鸡蛋，两瓶纯奶（也就是500毫升），一个苹果，另外还应常喝萝卜排骨汤。
家长要记住“要想小儿安，三分饥和寒”
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