秋季护肤要点

洁面乳、保湿喷雾

面膜、去角质啫喱等

根据自己肤质选择合适的护肤品 ,秋季一般应选择补水、保湿效果较好的护肤品     选择护肤品的原则是根据自己皮肤的属性，例如 干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品，应选择补水、保湿效果较好，同时可以喷一些保湿的喷雾，随时给肌肤补水。

每日应彻底清洁皮肤，并及时涂抹渗透性强的霜或乳液，加强日常的皮肤护理      运用合适的洁面乳，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的 油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底 清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而 匀地涂抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

秋季一定注意定期祛除死皮，确保皮肤清洁，护肤品更易吸收    除了每日的护肤之外，每1 ～ 2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁 净。祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部，5 ～ 8分钟后，待其呈半干湿 状时，再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及 晚霜。

如果条件容许，建议尽量每周做一次全套护理    有条件的女性朋友每周还应该抽l小时做一次面部的全套护理，包括洁面、 蒸汽美容、面部按摩及面膜护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清 除，又能令皮肤的血液循环加速，使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成 分，令皮肤光洁柔嫩。

合理饮食，参照中国居民膳食指导宝塔均衡搭配饮食，同时秋季注意滋阴润燥，通过饮食润泽肌肤      饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉，尽量戒除 酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品 ；多饮滋补清淡的汤水，这些均有防止喉干舌燥 和润肤的作用。