立定跳远说简单不简单，说难也不难
工具/原料
1
运动场
2
标尺
方法/步骤
1
需要长期的练习，可以做青蛙跳锻炼腿部力量。
2
立定跳远双脚分立，双手摆幅度尽量大。提高惯性。
3
起跳时双腿弯曲，尽量前倾，增加距离。立定跳远成绩就不会差。脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾
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