有些爱吃的小伙伴们，吃东西没有底线，那么怎么控制自己的食欲。但是控制食欲要健康的控制，不能过度节食。
方法/步骤
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多喝水虽然水排掉的比较快，但是比较有饱感
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吃馒头，面包等发面食品吃完这些食品，喝一杯水，保证肚子饱饱的
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咀嚼在吃饭的时候，多次咀嚼。或者咀嚼口香糖。研究证明多嚼动嘴巴，可以减少饿感
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吃坚果坚果含有蛋白质和纤维，可以让你有饱感
5
南瓜，花生南瓜含有高纤维，可以控制食欲
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香蕉技能控制食欲，还能促进消化
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打游戏转移自己的注意力，用游戏填充肚子
注意事项
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图片来源于网络
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仅供参考，个人观点
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