夏季，如何控制我们想吃的冲动

酸奶。多喝酸奶会降低食物，但是也不能吃太多，会对肠胃有刺激。如果在两餐中间很饿的话，不妨先喝一点。

自制冰淇淋。市面上的冰淇淋大多含有很多的糖分，而且高脂高热量。不妨将低脂的牛奶放入冰箱冷冻，隔一会儿拿出来搅拌一下，还可以往里面加一些的干红枣和葡萄干、坚果、各种水果，美味又低脂。

用果汁代替含糖饮料。冰镇过的果汁味道一点也不输给含糖饮料，而且不过滤的果汁也会带给你饱腹感。

养成吃完东西立即刷牙的好习惯。如果你长期养成这种习惯，你就会觉得为了吃东西要刷牙就很麻烦，而且那些零食可吃可不吃，自然就可以不去碰它们了。

家里不要买任何的冰淇淋和糖果。这么热的夏天，很多人都喜欢宅在家里，不喜欢出门，如果你不想动的话，那你肯定不会冒着炙烤的阳光出门，就为了那两口冰淇淋。

和男朋友、闺蜜一起分享美食。

吃之前喝一大杯的水。水没有热量，我们用它来占我们的胃，自然你吃一点就会觉得自己很撑的感觉，自然就会少吃。