如今现代很多年轻人被腹胀困扰着，这该怎么办好呢?腹部胀气尤其要注意日常饮食，避免增加胀气的难受感。那适宜食用的食物有哪些呢。
方法/步骤
1
所有谷物食品;
2
鱼类和肉食，包括熏鱼熏肉或咸鱼咸肉，但是不包括腊肠;
3
大米和燕麦蛋糕;
4
爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;
5
自然发酵的酸奶酪及软干酪;
6
鸡蛋;
7
各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。
注意事项
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