人说，女性承担着孕育生命的重任。因此，女性的健康，在一定程度上关系着下一代的身体的好与坏。那么，作为我们女性最忠诚的“朋友”月经，对女性来说至关重要。那么，在“朋友”来临之际，我们应该如何做呢？下面。小编就来和大家分享一下在月经期间的一些注意事项，希望可以帮助到有需要的朋友！
工具/原料
月经期，热水，卫生巾等
方法/步骤
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月经期禁冷。严禁进食冷饮或者是冷的饭菜。因为好冷会收缩血管，从而不利于月经的排出。也不宜吃凉性水果，如西瓜、梨子、等。尽量食温热食物以及食物。
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月经期禁剧烈运动。有人说月经期间运动可以减肥。对此小编不作过多评判。月经期间散散步是可以的，但严禁散步、打羽毛球球、跳绳等剧烈运动，以免因剧烈运动导致经期提前结束。
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月经期间禁辛辣刺激性食物。如辣椒、大蒜等，以免导致血管的扩展，从而延长经期时间，致使经期紊乱。
4
月经期间禁盆浴。月经期间子宫口开大，如不注意卫生则会引起感染，但如盆浴易导致感染进去盆腔，引起盆腔炎，从而引起一系列妇科疾病。因此建议洗澡时淋浴，避免同时洗头，以免感冒。
5
月经期间注意加强营养，补充适量的蛋白质、铁、钙以及维生素等，如瘦肉、蛋、牛奶······可饮用红糖水、桂圆枣子粥等。
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月经期间避免劳累。月经期间抵抗力下降，过度劳累容易感冒或者引起其他的全身系统性疾病。因此多休息、不熬夜。
7
禁止房事。月经期间行房事易导致细菌逆行。因此一定要节制。
8
注意卫生。要勤换卫生巾，不能偷懒；勤换内裤，内裤单独洗，不可与袜子同洗，以免交叉感染，最好是用开水烫一下，放在太阳底下曝晒，杀毒灭菌。
注意事项
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希望可以帮助到你
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图片来自网络
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