雾霾象雾又不是雾，它是一种雾状污染物，但同时又是一些有害物质的载体，它里面既有气态污染物，还有颗粒状的固体物，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。它会对人体具有很大的危害性，也是人类破坏环境和生态、自然和环境对人类的一种反馈。在我们了解它的一些特点后，我们可以采取一些措施，减轻它对人体的危害；但是最最根本的方法，还是减少对环境的污染，不要破坏生态平衡，对大自然环境好一些，大自然就会还人类以蓝天白云、清水绿树。下面就说几种减小危害的方法，与大家共享，大家有什么好办法，也可以在评论中说明一下，我们补充在这篇经验中，为大家的健康做一点事。
方法/步骤
1
做好防护措施。在雾霾天气时，一是外出时戴个口罩，最好选用棉质的口罩，一是防止颗粒进入体内，二是方便清洗，三是对皮肤的刺激小。再一个外出回家，注意清洗裸露的皮肤和面部。
2
雾霾天气少开窗。大家都知道室内注意通风，但是雾霾天气的通风要注意选择时间，通风可以选在雾气散尽、太阳出来，空气清新的时间；在雾霾时就不要开窗了，这样会让雾霾把室内的空气也污染。
3
饮食上也要多注意。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃点木耳、猪血等，这些东东可以吸收颗粒，减少雾霾对人体的危害；在一个，可以喝点桐桔梗茶，有清胃火滤肺尘的作用。可以帮助人体排出体内的颗粒灰尘。
4
注意增加饮水量。多饮水可以增加体内循环，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
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不宜做室外活动。雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发呼吸道疾病和心血管疾病的病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
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