感冒是极常见的呼吸道疾病，一般成人每年会发生2～4次感冒。然而，生活中却有些人似乎总能躲过感冒侵袭，即使在感冒高发季，他们也同样能“幸免于难”。这样的好体质让人既羡慕又好奇。怎么做才能远离感冒呢？
方法/步骤
1
深呼吸：方法是手抬起至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张，但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱，患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门
2
清洁鼻腔：健康人群可每天清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌：还可以每天按摩鼻子1-2次，不要挖鼻孔、拔鼻毛
3
补充热量：可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬
4
保持个人卫生：常洗手、不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品
5
防止传染：少在人多的封闭空间长时间逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或者咳嗽时注意转身避让
6
休息好：保证充足睡眠，避免过度疲劳
注意事项
除了以上做到以上几点外，还应该多参加户外运动，增强体质和免疫力！
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