脖子对我们人来说相当的重要，它是身体的一部分，而且它的好坏也直接影响着我们身体的健康，现在好多的人容易得颈椎，这与没有好好保护脖子是不可分开的。
工具/原料
1
保护
2
脖子
方法/步骤
1
坐的时间不易太长。如果坐的时间太长的话，那么就会引起脊柱的劳累，容易引起脖子的不适。
2
运动。脖子都是需要经常运动的，因为运动可以增加身体的灵活性，还会增强脊柱的柔韧性。
3
按摩。按摩颈部，可以减轻脖子的疲乏，还可以促进血液循环，有利于它的健康。
4
低头的时间不易太长。如果经常低头的时间太长的话，那么容易引起脊柱的变形，从而引起颈部的不适，所以你要做低头的工作，一段时间以后记得向后伸伸脖子。
6
不管骑车还是开车的司机们一定要经常的锻炼颈部和腰部，因为经常开车的人最容易得的就是颈椎和腰椎。
注意事项
身体健康最重要
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