引导语3_舒缓瑜伽 · 午间腰背放松

日常的不良坐姿和久坐导致腰背部分长期处于紧张状态，本次课程将在短短十分钟左右通过一些轻柔简单的动作使你快速得到放松，你只需要坐在一把椅子上，就可以参加练习。