怀孕以后该吃什么？是让很多孕妈妈头疼的事情，父母一辈经常会说，怀孕了一定要多吃多喝，鸡鸭鱼肉能吃多少吃多少，吃不下也要当药一样吞下去......但是真的是吃的越多越好吗？现今我们推崇的是科学孕育，怀孕期间的饮食不仅要避免烟、酒等一些直接有危害的食物，而且还要注重饮食结构，合理安排膳食结构，尽可能多的摄入多种元素，但是，一定要切忌暴饮暴食。下面我们来看看怀孕期间应该吃些什么？
方法/步骤
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1、酒类：相信大家都知道，酒精是导致胎儿发育畸形和影响大脑智力发育的重要原因。孕妈妈们在怀孕期间要严格禁止喝酒，以及含有酒精成分的饮料和食物。
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2、过量的糖：首先，孕妇食用过量的糖分，一会导致胎儿巨大，二会影响孕妇的体内激素水平，容易引起妊娠糖尿病。其次，糖在人体内的代谢要借助大量的钙元素，如果孕期钙元素缺乏，会直接影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
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3、味精：味精本身对于成人而言就是一种对健康非常不利的食品，其的成份是谷氨酸钠，进食过多会影响体内锌的吸收，且容易致癌。哪对于孕妇而言，味精更是一种“碰不得”的食物，不利于胎儿神经系统的发育。
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4、腌制食品：腌制食品内富含亚硝酸盐、苯丙芘等，容易致癌。例如，泡菜、腌菜、咸鱼、腊肉香肠等，这些食物对身体很不利。
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5、咖啡：在一定程度上，咖啡因可以改变女性体内的各种激素水平和比例，进而间接影响受精卵的结合以及受精卵在子宫内的着床和发育。所以，怀孕的女性不要过多饮用咖啡以及其他含咖啡因的饮料和食品。
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6、各种“污染”食品：现在饮食安全问题日趋严重，哪怕是超市中的果蔬都裹上了厚厚的农药，我们的食物被转基因、食品添加剂、防腐剂、色素等等不利因子包围。所以，孕妈妈们在食用食物前，一定要冲洗干净，避免农药残留。而且尽量食用新鲜的、不含防腐剂的时令果蔬！
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