脂肪肝早防早治是关键。可以通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。喝'生氏金虫草'泡的茶缓解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。主要日常饮食注意如下：
方法/步骤
1
少吃油：平日尽量少吃或不吃肥肉，控制每天烹饪用油不超过25克。
2
少吃主食：主食虽然是健康饮食的主体，但过多摄入同样可导致体重增加，因此建议每餐吃七八分饱即可。
3
少吃零食：某些零食热量较高，如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋、糖果等。
4
少喝酒：酒精本身属于高热量食物，如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物，就很容易导致热量超量。
5
多运动：每天适量增加运动量，促进体内多余的热量消耗，以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步，养成习惯后逐渐增加至1万步。
注意事项
1
在日常生活中，要减少静坐或仰卧的时间，每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。
2
建议选择适合自己的运动，保证每天不少于30分钟，并坚持每周不少于5天。
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