原来是以为是懒，是慢，在生活中慢慢有演变成了生活上的一些阻碍，工作上慢慢的也变得很吃力，后来才知道它有一个综合名词叫拖延症，那这个拖延症是病吗？要怎么改好呢？
工具/原料
拖延症
方法/步骤
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首先得先列出拖延症人的特点有那一些，看是否自己在其内，拖延症中会有几个表现如拖延症人群，特质焦虑、懒惰，不自信，完美定义型，习惯说等一下等等
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当有意识知道后拖延症这个问题时，想要认真的改掉也就没有那么困难了，形成这些毛病总体说开始是习惯或不自信而慢慢形成，对于要改掉除了坚持外，方法也很重要，慢慢形成那么就一点点的去改掉
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首先说说完美主义型，完美主义型主要表现觉得事情虽然做好了，但是却始终觉得不完美，或总觉得怎么做都不是自己想要的结果，而要改掉必须要先容忍不完美，从一点点开始进步都鼓励自己并让自我认识到不完美的存在，告诫自己不必要求完美
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不自信，拖表现在觉得这件事情太难了，不好做，自己做不好，在不想做的前提下给自我催眠，让自己认定不是不想做，是事情太难了，要改掉应把任事情分成几部份，化整为零，一点一点要要求自己从容易的开始做，推迟自己要放弃的心里，每天尽可能的规定的时间内完成
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习惯说等一下，同样的这时需给自己作一个小计划，在事情发生时将一切可能影响情绪影响工作效率的东西都屏蔽掉，一心的地去做事情，并时时警醒自己马上完成手上的工作再继续下一件事
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拖延症很多人会认为是自己拖拉并不是什么问题，或在各种逃避自认为做不到的情绪中而慢慢在无意识是形成的，而它的危害性同样的可大可小当严重时也会演变为焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，因此当意识到这样的问题时需尽快积极改进
注意事项
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