俗话说，要想美，先要管住嘴。这个管住嘴可以有两层意思，第一就是控制食物的量，不能吃的太饱。第二，就是食物要有选择。不要饥不择食，有些食物对于其他人来说可能是美食，但对于爱美的你来说，不能不说是“毒药”。那么有哪些食物有可能会让你“破相”呢？
工具/原料
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给自己的饮食定量，按营养定量，营养要均衡
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一份管住自己嘴的决心和毅力
方法/步骤
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首先、油炸烧烤类食物。这个不用多说了，这类食物里油脂含量过高，吃多了脸上会长痘痘还是其次的，对人体的伤害更大。如果你不想成为一个满脸痘痘的大胖子的话，对这类食物一定要警惕。
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第二、膨化食品类。比如薯片、爆米花之类的。这类食物里都含有微量的铅元素，会导致人的皮肤暗黄，过量还会导致铅中毒，所以能戒则戒吧。
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第三、味精比较重的食物。外面的餐饮店很多都是靠过量的味精提鲜，但是味精会引发高血压。同样也会诱发皮肤问题。
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第四、橙子。很多人意外水果怎么也会上榜，但这是事实。因为橙子里的胡萝卜素如果过量会导致人的皮肤变黄。
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第五、过辣的食物。辣椒一点可以促进食欲，但是长期食用太辣食物的话，小心一张脸长满痘痘和粉刺哦。
注意事项
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如果有伤口时，最好不要吃酱油，避免伤口愈合时颜色加深
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传说中有好处的菠菜，其实没那么强大，少吃为妙
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