想长高的宝宝们注意啦，介绍一些能够补钙长高的食物，让你远离矮子的痛苦，虽然可能你的基因导致你天生个子矮，但后天的身高是由基因和环境共同决定的哦。
工具/原料
1
黑豆
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海带
方法/步骤
1
黑豆黑豆的含钙量十分丰富，它具备了人体所需的大部分氨基酸，并且其含钙量是黄豆的好几倍。
2
海带海带具有补钙的作用，并且也有降血压的功效，适合老人食用，即可以补钙也可以降血压。
3
黑木耳黑木耳中除了含有丰富的钙以外，还可以消除人体内的灰尘等杂物。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石。
4
豆腐豆腐里面含有大量的钙，你可以通过吃豆腐或者喝豆浆来获取钙。
5
绿叶蔬菜绿叶蔬菜中除了含有丰富的维生素以外，还含有丰富的钙，平时多吃绿叶蔬菜也可以达到补钙的目的。
6
芝麻酱平时在吃火锅或者面类食物时，可以适当添加一点芝麻酱，芝麻酱含钙量很高，而且芝麻酱也很容易被人体吸收。
注意事项
1
希望我的经验可以帮到你。
2
豆腐不易多吃，一个星期吃几次就行了，豆腐不容易消化。
3
平时要多多晒太阳，促进钙的吸收，吃进去的钙不一定就被你的身体吸收了。
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