手劲所体现的是我们身体手部力量的大小。反映人前臂和手部肌肉的力量。手劲大，则无论是抓、举、握等作业，我们都能轻松完成。手劲的大小不是天生就决定的，想要拥有强大的手劲可以通过不断地锻炼来加强。而想要增大手劲，那么手部肌肉的训练就少不了。今天我就和大家分享两种增加手部肌肉的方法，从而增大手劲。
工具/原料
1
握力器
2
臂力器
手部握力的训练
手指在紧握时，手部肌肉所能产生的力量，是决定手劲大小的决定性因素。要想极大的提高手劲，握力训练必不可少。可以使用常见的握力训练器材，如握力臂。每天坚持训练几十至几百次，一到两个星期握力就会有明显的增强。
手臂肌肉的训练
手劲不仅只和手部的肌肉相关，在紧握时，若想增大握力，肢体肌肉也起到了很大的作用。具体就体现在上臂肱二头肌的训练和前臂屈腕、屈指肌群的训练。具体方法有很多，推荐每天举哑铃或者用臂力器进行训练。
注意事项
1
锻炼时要注意做好热身，不然容易受伤
2
手劲的增大不能急于求成，要每天坚持
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