艾条
作息时间表
查找清楚引起咳嗽的原因。 首先需要查找清楚引起咳嗽的原因。是上次感冒遗留下来的症状吗；还是感冒引起肺部感染后导致的咳嗽；还是体质虚弱一旦疲劳就引起的咳嗽；在咳嗽的同时是否还有其它症状存在；是否在咳嗽的同时伴有发热、胸痛、呼吸急促等现象；自己发现不了原因的时候，也可以寻求专业人员的帮助。
去掉导致咳嗽的现存因素。 如果查找清楚了引起咳嗽的原因，就可以针对性的进行处理了。处理原则就是去掉这些导致咳嗽的原因。感冒未愈的立即治疗；如果在咳嗽的同时还有发热、胸痛等现象，要积极处理这些症状，促使这些疾病症状尽快消失，以利于咳嗽的好转。
咳痰时务必请求医师帮助。 如果在咳嗽的同时，还有咳痰的现象，不管是黄色的粘稠痰，还是无色的清水样痰，一定要请求医师的帮助，不能拖延着不问不闻。如果咳痰不予治疗，咳嗽就会一直存在，无法痊愈。要根据医师的嘱咐，进行规范的治疗，直至咳痰消失为止。
每天艾炙肺经上主要穴位。 从中医经络学说的角度来看，咳嗽是因为肺经不够通畅导致的症状。所以，可以从疏通肺经入手。可以每天艾炙肺经上的主要穴位，在靠近大拇指的列缺穴等处，有助于肺经的通畅，改善咳嗽症状。每天每个穴位要炙10分钟以上，注意艾炙时不要烫到局部皮肤，也不要让自己受凉。
按时作息千万不要太劳累。 疲劳是疾病的起始原因，所以，在久咳不愈的情况下，一定要记住按时作息千万不能让自己太劳累。按时作息的概念是指，晚上10点以前就要上床入睡；次日早晨7点以后起床准备上班；这样可以保证睡眠时间在8小时以上。高质量的睡眠是修复疾病的最好方式。
日常生活中注意防止受凉。 随着数九寒天的来临，一定要注意日常生活中的保暖，不要再次受凉导致感冒等疾病的发生。与健康状态的人相比，一直咳嗽不愈的人更加要注意。特别是在气温变化之际，一定要及时加穿衣服，做好保暖工作。
注意强化体质参与健身运动。 在采取上述措施的同时，也要注意强化体质，参与各类有氧健身运动。最好选择一至二项自己喜欢的、能够长期坚持的有氧运动；如太极拳、瑜伽练习、游泳、登山等。可以根据自己的身体状况来确定参与的时间与频率。
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