如何认知和预防肾病

我们是否存在肾病的迹象，可以从我们的排泄物可以找到端倪。比如晨起小便时发现长期的泡沫尿的存在时就该注意了，最好到医院检查看看。

对于许多健康人来说，他们排出的小便是比较透明清澈的。如果发现自己的尿液颜色变为浓茶色或者酱油色并伴有杂质的话，则可能是肾脏出了问题。

人在一天当中大概会排出400毫升以上的尿液，如果出现多尿，少尿甚至是无尿的情况就得当心是不是自己肾脏出现了问题。

如果肾脏出现问题，体内就会因为滞留过多的水份而导致水肿的情况发生。如果没有其他外界因素的影响而出现自身肌体水肿的情况发生，就得考虑是不是自己的肾脏出现了问题。

如果肾脏出现问题，多半是和我们的饮食和作息习惯存在关联。在饮食上需要注意的是不要吃盐分高的食物或者暴饮暴食。

而引起肾脏问题的不良生活习惯就是，习惯长期熬夜，习惯少喝水和长期憋尿。这些都是损害肾脏的行为。