九个办法让你“天天都有好心情”

快乐和痛苦是一对“怨家”,一对矛盾,相互对立,相互依存。当快乐来临时,痛苦也在一边伺机而动;当痛苦来临时,快乐也在一旁不远,关键是我们怎样去找到它,抓住它,然后将痛苦按下去,将快乐立起来。那么,我们怎样才能抓住快乐,立与心中,使我们天天都有好心情呢?一、天天都要积极思维消极思维会增加我们的烦恼、忧愁和痛苦等消极情绪,不利于困难的克服和问题的解决。积极思维能消除或减少忧愁、烦恼和痛苦,增强克服困难的信心和意志,有利于困难的克服和问题的解决。如:消极思维:“他怎么这样气人?”积极思维:“他这样做也许是出于无奈!”消极思维:“这回完了!我怎么这么倒霉?”积极思维:“没什么了不起的。东方不亮西方亮。我再试一试别的办法。”消极思维:“他是有意给我过不去!”积极思维:“我做得可能不够正确,想得不够周到和友善。”消极思维:“我这是吃了大亏了!”积极思维:“吃亏是褔。”消极思维:“我的命运怎么这么不好,净摊倒霉的事?积极思维:“感谢上苍,给了我这么多磨难,使我更加成熟!”……。从以上可以看出:积极思维是良好情绪的“助产师”。所以,面对丰富复杂的生活,我们只有用积极思维的方法去对待,才能使我们保持良好情绪。二、每天都心胸开阔,不计较点滴得很失心胸宽广的人在生活上,常常不会为个人的点滴得失而产生烦恼。如被人溅了一身水,心胸宽广的人会说:“好凉快!”然后笑笑走开。而心胸狭窄的人会勃然大怒,理论问责,或以打骂抱复。在与人交往时,心胸宽广的人会宽以待人, 严以律己,表现大度、包容、仁义、宽厚;而心胸狭窄的人会斤斤计较,疾贤度能,喜欢算计。在面对困难和挫折时,心胸宽广的人会表现出较大信心和积极进取的心态:“没什么了不起,东方不亮西方亮,我再试一试别的办法。”而心胸狭窄的人会患得患失,瞻前顾后,犹豫不决,遗务战机。所以,我们要做心胸宽广的人,胸怀大目标、大理想,摆脱点滴得失的困绕,让良好情绪放飞。三、天天都要快乐生活心理学认为:施行快乐,心情就会快乐。所以,我们要经常把欢乐和笑声带在身上,把欢快的歌声带在身上,把活泼轻快的脚步带在身上,把微笑和无限的热情带在身上……情绪低落或遇到不顺心的事时,想想红军爬雪山、过草地、吃草根,仍高唱战歌的情形;想想志愿军吃冰雪、喝马尿仍冲锋陷阵的情形。有时间可参加一些文体活动。四、天天都用感激对待生活、工作和学人自从“呱呱”坠地就开始了美好的旅行。通过这美好的“旅行”,可以了解世界的丰富和美好,可以享受和欣赏丰富多彩的生活,可创造美丽和幸福……。这是大自然的造化,这是上苍的赐予。有了这美好的“旅行”,平时即使碰到一些烦恼和不快、别人风言风语、生活的困难和挫折……又算得了什么?所以,我们每天都要心存感激,感谢大自然的鬼斧神工的造化,感谢人类的美好创造,感谢社会的互助互动……并以欣赏的态度对待生活、对待人类和社会、对待大自然。“知足者常乐”。学会愉快地生活,愉快地工作,善待自己和家人,也善待别人。珍惜时光,珍爱生命和生活。千万不要背着沉重的“十字架”去生活!五、每天都要爱别人、赞美别人、帮助别人我国人民很早以前就知道爱别人、赞美别人、帮助别人能给我们带来快乐和幸福。如我们每年过春节时,大家都会面带微笑和热情,互相拜年,互致问候和祝福,希望大家都家庭和睦、美满幸福、发财致富。走亲戚、串朋友,希望能消除疏远、隔阂,和睦相处,团结友爱。谁家有困难,大家都会申手援助。整个春节期间,大家都精神愉快,喜气洋洋,并希望一年都如此快乐、和谐、幸福、美满。大家都知道雷锋是个孤儿。虽然孤苦零丁、无依无靠,但是,他生活得却很幸福和快乐。因为他爱别人、尊重别人、帮助别人。他一个月的津贴几块钱,却能拿出几十块、一两百块帮助别人。他出车一千里,好事做了一大堆。他把有限的生命投入到无限的为人民服务中。他的心中唯独没有他自己。但是,他却得到了快乐和幸福。你怎样对待别人,别人也会怎样对待你。爱别人也就是爱自己。爱是一门艺术,也是一种积极心态。这里的爱是一种关心,不要用批评去使人改正错误,要以鼓励代替批评,以赞美来启迪人们内在的动力,使人自觉地克服缺点,弥补不足。这比责怪埋怨更有效果。赞美也是一种礼貌,一种修养,会赢得别人的尊重和接纳,自己也会获得喜悦和生活的块乐。爱不需要物质投入,不需提心掉胆,不需挖空心思。这是人生最珍贵、最有意义的礼物。每个人心中都蕴藏着无限的爱。既能送给别人,也能满足自己。请记住,让你的生活充满爱,让别人的生活得到爱,如果你能每天都爱别人,那么,你每天都会有好心情。六、每天都对自己进行积极心理暗示每天清晨起床前都对自己说:“我是一个积极乐观的人,我心情愉快舒畅,我要时刻保持快乐。”反复诵读七遍。朗诵时,要简洁有力,面带微笑,充满热情和信心。朗诵后,如果能哼一首欢快的歌曲,效果更好。七、远离消极心态的人,与积极心态的人为伍有消极心态的人会象温疫一样将忧愁、烦恼、悲观等消极情绪传染给你,使你意志消沉,情绪低落。消极心态的人遇到困难就“打退堂鼓”、绕道走;碰到挫折就悲观失望、缴械投降;关键时刻会散布“疑云”,使你迷失方向,丧失信心和机遇。消极心态腐蚀你的身心,损害你的健康,分散你的注意力,迟钝你的思维,阻碍你的学习、工作和创造。而积极心态产出的是积极进取、开拖、乐观的正能量,必然能使我们产生良好心情。所以,我们一定要远离消极心态的人,与积极心态的人为伍,接受他们的熏陶,一定会有良好的心情。八、每天都幽默、说笑话幽默和笑话可使人消除忧愁和痛苦,转悲为喜;可使人情绪高昂,充满快乐。幽默和笑话是生活的“添加剂”,使生活有滋有味、有益有趣。幽默和笑话是“催化剂”。使痛苦和贫困的生活及人,发生质的改变,充满欢乐和幸福,充满热情和信心。幽默和笑话也是一种艺术,不可滥用。首先不要过“度”。过了“度”,会乐极生悲。其次要了解对象。可开则开,不可开不要弄巧成拙。再次,不要把自己的快乐放在别人的痛苦上。第四,忌开下流低级的玩笑。九、天天都锻练身体人的情绪与身体健康密切相关。身体健康就精力充沛,心情开朗;疾病缠身,情绪容易抑郁。每天注意锻练,充足睡眠,合理生活,就会为情绪饱满、快乐打下基础。