短途爬山运动有哪些好处

坚持

健康

能够锻炼身体，增强体魄。 爬山是一项不错的有氧运动，而且持续时间较长，可以使我们的身体得到锻炼，促进身体的新陈代谢，对腿部力量的提高特别有帮助。我们当时爬山之后的第二天腿还有点酸呢，可能还是平时锻炼太少了。

能够结识新的朋友，促进人际关系。爬山一般是团体活动，可以是自己组织小伙伴结伴而行，也可以是参加爬山俱乐部组织的跟团活动，总之在爬上的过程中，免不了的是相互搀扶、相互帮助，这中间少不了沟通和交流。有一次我们参加爬山活动的时候一位妈妈带着10岁的女儿，有一段山路比较难走，这对母女走得很困难，是大家帮忙着一起慢慢走过去的。

能够亲近大自然，呼吸新鲜空气，舒缓心情。山里面树木比较多，空气清新，偶尔进行一次爬山活动，让长期生活在城市中的我们进行一次深层的洗肺健步之旅。有的时候不需要选择很高的山来爬，选择那种风景好的、较平坦的地方。那满目的绿色，清凉的山间溪水，一定会让你的压力得到缓解，心情格外舒适。

能够帮助瘦身减肥。爬山是有氧运动，很消耗体力，如果能长期坚持，能帮助减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果，使身材更匀称。

能够锻炼意志品质，培养冒险精神。山路路途较长，刚开始走可能不觉得累，越到后面会越来越累，需要靠自己的意志力坚持下来。爬山的过程中也有很多不确定因素，存在一定的危险性，所以爬山还是比较有挑战性的。我刚开始爬山的时候为了不落在队伍后面，一直告诉自己要坚持，最后当你完成整段路程的时候真的会发自内心的感到高兴。

爬山活动体力消耗大，不是每个人都是适合的，参加前要做好评估。

一般还是参加有爬山经验的团体活动比较好，他们会在选址、安全方面考虑得比较周到，会更有保障。