牙齿健康困扰着许多人,可是牙齿健康也是我们最容易忽略的健康问题,我们的口腔很重要,负责很多方面的身体运作.如我们吃饭,说话还有呼吸,忽视口腔健康会导致蛀牙和一些牙龈疾病,牙洞甚至空腔癌.甚至有的人虽然有很好的牙齿而牙龈却不健康.那么如何保护我们自己的牙齿和牙龈呢？
方法/步骤
1
早晚刷牙一天刷2次牙同时用牙线清洁牙齿.每个人都会刷牙,但许多人刷牙的方法不正确,或者他们没有用牙线清洁.刷牙刷1到2分钟.含有增白剂成分的牙膏并不能使你的牙齿更牢固.实际上,增白剂牙膏会慢慢吞噬掉你牙
2
使用漱口液. 嘴巴充满了细菌和微生物,除了刷牙和用牙线外,还需要一个抗菌液来帮助防止牙垢和牙斑的滋生. 牙垢和牙斑会腐蚀珐琅质同时会使得牙齿变的脆弱.牙垢和牙斑同时会侵入牙龈区会导致齿龈炎的发生.中等程度的牙龈疾病会让你的牙龈出血.
3
定期更换牙刷. 牙刷上有细菌在使用几个月后会变得磨损严重了.当毛刷变得弯曲和磨穿.可以一把新的牙刷,如果你有电动牙刷的话,牙刷头也需要替换.
4
保持健康的饮食习惯. 选择那些不会损害我们牙齿的食物,我们不时的会进行自然的咀嚼运动,但如果持续性的糖食生活会对你的嘴部产生不良的影响,特别是当你没有定期刷牙或用牙线清洁牙齿的时候.
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