如何保护口腔健康

每天得至少刷两次牙，早晚一次，在刷牙时前牙上下刷，上牙下刷，下牙上刷，避免横着刷，会引起楔状缺损，刷牙要将整个口腔都清理一边，合面，舌面，唇面，颊面，及口腔内部，这样才能减少食物的残留，减少龋病的发生。

刷牙在一年四季对水的要求也不同，在春秋冬三个季节，天气凉爽或是冷，应用温水刷牙，如果用凉水刷，凉水与口腔内的温度会形成极大差距，凉水刺激牙神经，使牙齿疼痛。

平时饮食也应注意，少吃硬质食品，这样很容易引起牙齿整体或局部碎裂，导致缺牙还影响美观，还应该少吃过冷过热过酸的食品，这些都会刺激牙神经使牙齿敏感，所以饮食要健康。

平时刷牙时，大部分人都会感觉恶心呕吐，这有很多原因，不正确的刷牙方式，牙膏挤太多，会刺激口腔咽部，引起恶心呕吐，还有就是慢性咽炎的患者，如果患慢性咽炎，早晚用淡盐水漱口，长时间会缓解。

有些人还有口臭，口臭影响与人的交流很让人烦恼，口臭是因为饮食不规律，经常抽烟酗酒等原因，导致内分泌失调，平时我们应少吃腥辣的食物，少抽烟酗酒，拥有规律的饮食，这都能缓解口臭带来的烦恼。

如果出现龋病、牙疼、牙龈肿痛，应立即去正规医院检查，不应拖延，否则会影响治疗的有效时期，最好每半年去正规的口腔诊所或正规医院检查，这样才能保证口腔的健康。