溃疡性结肠炎每天都充满了不确定性。病情会发作吗？药物有效吗？紧急情况附近有厕所吗？这些都是常见的问题。但是一些生活方式策略以及医生的正确治疗可以帮助您更好地处理您的症状。看看这六个提示，你可以得到帮助。
方法/步骤
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解除身心压力请记住，压力虽然不会导致溃疡性结肠炎，但它会使您的症状恶化。虽然你无法消除生活中的所有压力，但练习瑜伽，冥想和深呼吸是治疗压力和控制症状的健康方法。
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相信音乐的力量想一想你最喜欢的歌曲。您可能会遇到大量积极的情绪，可能在您的思想和心灵中占有特殊的位置。音乐疗法是减少溃疡性结肠炎引起的压力和疼痛的另一种方法。听音乐不仅有助于缓解紧张情绪，还可以提升你的情绪，并鼓励你坚持放松技巧。
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洗个热水澡生活就是简单的快乐，真的。浸泡在温水浴中可以为您的身心做很多事情。如果你因溃疡性结肠炎相关的症状感到压力，通过在浴缸里放松。除了平静心情和放松身体外，温水浴也可以作为一种自然的情绪助推器。
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日常锻炼您可能已经知道运动对您的总体健康有益。但是你知道它对溃疡性结肠炎也有积极作用吗？身体活动有助于减轻压力，缓解抑郁症的症状，也有助于调节肠道功能 ，特别是当你处于缓解期。但请务必向医生咨询哪些运动适合您。
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保持你的感觉的记录你的症状每天都会有所不同，甚至可能会在瞬间发生变化。你要随时记录下你身体的变化情况，无论是感觉很好还是很差以及当天的食物情况。这样你就会找到一些规律，也为医生的治疗提供了依据。
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精益对那些关心当你处理由疾病引起的强烈情绪时，不要犹豫与那些关心的亲人谈论你的感受。通过讨论您的感受并与他人分享您的情感，您会发现支持是帮助您应对炎症性肠病和更好地生活的积极方式。
注意事项
以上经验仅供参考