立夏了如何养生

心要静。夏日人们容易心火过旺，使性情显得急躁。但心动，则五脏六腑皆摇。所以要保持心平气和，可多做安静的事，如听音乐、种花等。

要午休。夏日开始，昼长夜短，阳盛阴虚，养生可晚些入睡早些起床增加午休，以顺应自然变化。

饮食清淡。中医上，立夏之后，阳气上升，荏弱吃油腻或易上火食物，则容易出现青春痘、口腔溃疡、便秘等病症。

现今，多有提倡喝牛奶之说，弊大于利，实为不可取之法也。

牛奶性寒，且普遍富含雌性激素，夏季喝牛奶容易伤阳伤心，增加寒湿。