世界献血者日献血前后注意事项|今日献血

【献血前饮食须知】献血前的饮食会直接影响献血的质量，这会对今后食用这些血液的患者造成影响。献血不要保持空腹状态，要适当饮食，饮食要保证清淡，不要吃油腻食物、不要吃太咸的食物。

【献血前生活须知】献血前24小时不可饮酒;一周内没有感冒和急.性.肠胃.炎，没有服用过药.物;前一天晚上睡眠正常，没有熬夜;女性不再经期和前后三天。

【献血后饮食须知】献血后可以适当补充蛋白质食物和补血食物，这样更有利于身体恢复，而且要少吃油腻刺激性的食物。

【献血后生活须知】献血后针眼要保持清洁，不要沾水;献血后两天里不要进行较重的体力劳动和剧烈运动;献血后一天之内不宜用力过猛;献血后要保持健康的休息状态;献血后需要保持正常健康的生活习惯，不宜刻意补身体。

【富含蛋白质食物】因为红细胞的主要成分是蛋白质，所以蛋白质的供应充足，红细胞的生成才有原材料，血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

【含铁丰富的食物】铁元素构成血红蛋白的重要物质，如果只有蛋白质而缺少贴，血红蛋白生成的少，红细胞的补充也就比较困难，因此，献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外，还要多吃含有铁元素丰富的食物，如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。

【富含维生素的食物】维生素C和维生素B12对造血都有一定的促进作用，因此要多吃含维生素C的蔬菜和水果，特别是番茄、橘子和鲜枣等;富含维生素B12的食物有动物的肝脏和瘦肉等。

今年的献血日在6月14号，让我们为爱心加油，献血就用万千献血者都在用的今日献血。

献血后不要着凉，洗头

献血就用今日献血