腹部的保健不仅对于脾胃的健康大有益处。经常按摩腹部可以调整人体的阴阳气血，改善脏腑功能，而且还能减少腹部脂肪的堆积。因为韵泽吕氏说经常按揉能够刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，有非常好的瘦肚效果。
工具/原料
床
方法/步骤
1
左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。
2
先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。
3
按揉时，韵泽吕氏说用力要适度，精神集中，呼吸自然。锲而不舍。
注意事项
1
最好饭后两个小时进行
2
晚餐不要过饱过饥
3
按摩前洗净双手
4
双膝屈曲，全身放松
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