生活当中总会遇到有让自己感到极度不舒服的事情，会让自己的心情变得极度不好，那么心情不好该怎么办呢？一起来看一看吧！
工具/原料
1
休息
2
深呼吸
方法/步骤
1
多做深呼吸心情不好的时候可以多做深呼吸运动，用鼻子缓慢的进行吸气，直到自己感觉胸腔里面都胀满了，然后张嘴再张嘴将气体都呼出去，多做几次。
2
转移自己的注意力心情不好的时候，可以将自己的注意力转移到其他上面去。比如你正在工作的时候，不妨暂时停止一下手头的工作，站起来走一走，呼吸一下新鲜的空气，透过窗户看一下外面的景色，这样会让自己心情好的。
3
休息一下心情不好的时候，还可以休息一下，有时候一觉睡醒了就什么事情都会忘记了，睡觉也有治愈的功能哦！
4
听音乐心情不好的时候还可以选择听音乐。当然是听积极向上的音乐，不要再听那些悲伤的音乐了，比如：二胡拉的赛马就很有激情哦!
5
运动发泄心情不好的时候还可以去做一些运动让自己尽情的发泄一下，比如：跑步、打球等等的运动，淋漓尽致的来一场运动，然后再泡个澡，有些事情就会慢慢的想开了。
6
出去转转心情不好的时候，可以暂时离开让自己心情不好的环境，出去转转，去感受一下外面的世界，在一个环境里面呆的时间太长了，很容易就会有疲劳感，就会感觉很累，累的时候心情就不好，所以要出去转转。
注意事项
最好是将令自己心情不好的原因去除掉才好！