吃了饭之后还是觉得饥饿怎么办

很多人吃了饭之后仍然觉得饥饿，是因为自己平常的作息规律不合理导致的，经常熬夜，晚睡晚起，会打乱自己的消化习惯刺激饥饿感，使得我们在吃了饭之后还是觉得饥饿，所以我们平常要保证正常的作息规律，尽量早睡早起。

还有一种原因就是人们为了减肥，故意去吃一些营养很低的事物，在这种情况下，因为人体摄入的营养不足，虽然吃了饭之后感觉饱了，但是过了一会儿就又饥饿想吃东西，所以我们平常要注重饮食的营养均衡，保证每天吃饭能够摄入足够的营养。

还有一种原因，就是人们吃了很多含糖的东西，吃了这些东西之后会增加我们的饥饿感，从而会让我们更加想吃东西，所以我们应该尽量少吃一些含糖的食物。

还有一种原因就是我们平常吃饭吃得太快了，吃饭太快会让我们的胃很快产生一种饱和感，会让我们停止进食，实际上我们还没有摄入足够的营养物质，等过了一会儿，我们就会觉得饥饿起来，所以我们平常要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，减缓吃饭的速度，保证摄入充足的营养

还有一种原因就是我们吃了很多刺激食欲的食物，比如山楂等食物，这些食物会在我们吃完饭之后继续刺激我们进食，所以我们因该适量的吃一些刺激食欲的食物。

还有一种原因就是我们的心理状态，很多时候我们在愤怒的时候会把心情寄托在美食上面，从而会让我们不停的吃东西，所以我们平常要控制住自己的心理情绪。