吃什么减肥（六种春季减肥水果）

甘蔗，菠萝，山竹

杨桃，柠檬，橙子

甘蔗甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上，它还含有人体的微量元素铁，钙，磷，锰，锌等。其中铁的含量最多，有水果之首，补血果之称。最重要的是它当中的维生素B1，B2，和维生素C能够促进肠胃，及时的排出体内毒素和废物，减少脂肪的积累。

菠萝可能你很少听说吃菠萝能减肥，菠萝中有种物质叫做（菠萝朊酶），它可以分解蛋白质，能够有效的加快血液循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

山竹山竹的营养很丰富，除了蛋白质外还有大量的微生物和矿物质。它当中的纤维素在肠道中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。

杨梅杨梅含有大量的营养物质，其中草酸，柠檬酸和苹果酸能促进消化，纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道，从而促进排便通畅。所以我们可以吃杨桃解腻。

柠檬柠檬大家几乎都知道是减肥的好水果，它当中的维生素丰富，多吃可以舒化血管，加速血液循环，更重要的是它能够促进肠胃的消化功能，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

橙子橙子不但外表好看，味道还很鲜美，它还有很强的减肥作用，这主要是因为橙子含有丰富的维生素C，钙，钾，磷，柠檬酸和胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，从而起到减肥的作用。