现代人的亚健康状态越来越平常，不仅老年人多患疾病，年轻人也一样，早早把自己的身体折腾的不再健康。这种现状下的我们应如何做才能保持健康呢？
方法/步骤
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身体健康方面，第一点，每天保持一定的睡眠，最佳时间为七到八个小时，由于夜晚身体处于排毒阶段，长期的熬夜会阻碍排毒的进行，身体内部毒素增多，自然也就容易患病。
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第二点，养成吃早餐的习惯，早晨的身体充满活力，对食物的营养吸收效率高，一杯水更是有利于排毒，整个人也会精力充沛。
方法/步骤2
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心理健康方面同样重要。第一点，保持每天阅读一些东西，可以不必是书籍，微信文，电子书都是可以的，阅读对气质提升也有显著的效果。
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第二点，尽量多的做自己感兴趣的事。生活已经如此的困扰我们，做些自己认为有意思的事可以略微提升自己的幸福感。
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第三点，不妨记下自己的心情。伤心的时候，难过的日子里拿出来看一看，你的心情会一点点的沉淀下来，思绪也会变得更成熟，这时候的你一定会很有魅力。
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