分娩对女性的身体会产生较大的影响，所以产后必须做好身体调理，否则会影响的身体的康复，产后调理需要循序渐进。那么产后饮食应该是哪四个阶段呢？今天，魅力辣妈小编分享相关小经验给大家。
产后调理饮食四阶段：
1
产后1-3天：清谈为主。清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。
2
产后第2周：食补催乳。产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。
3
产后第3周：补充优质蛋白质。产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。
4
产后第4周：摄取纤维素。产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。
注意事项
1
禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物。
2
适量饮水，为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。
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