曾经在网上见过一句话‘生活不是电影，生活苦多了’是的！我们从出生到死去会经历太多太多上学，苦难，抉择。这些东西压在我们心里的时候我们应该如何去释放呢！接下来我要教给大家一些缓解内心情绪的方法。
方法/步骤
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情亲，爱情，友情是我们人与人之间最真挚的感情，但生活中我们难免会和亲人，朋友，爱人发生各种各样的矛盾，和他们争吵，我们的心情自然也会受之影响这种时候我们不妨试着吃一块‘巧克力’（含有促进大脑的复合胺）它是让人保持好心情的良药，可以极大的缓解内心的痛苦哦!
2
痛苦的时候我们可以把它写下来，因为解决痛苦最好的方法就是接受它，承认他的存在。痛苦就像弹簧，你越挤压它，它弹性越大；你不去动它，它就会慢慢舒展开来。所以遇到烦心事我们不要逃避，我们可以把它写下来，无论好坏，只要是自己最真实的想法，承认一切，不自欺欺人，这样写着写着心情就好起来了。
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面试，演讲，或者考试前，我们的内心种会情不自禁的焦虑紧张起来。这时候我们可以舒展自己的身体(比如瘫坐在椅子上）或者深呼吸，这样可以缓解内心的紧张，使你自信起来。
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我们要少玩微信，微信越来越让一些人感动焦虑和焦躁，神经质，视乎永远有处理不完的信息。你可以‘关闭朋友圈’或者‘关闭消息提醒功能’这样可以让一些人的焦躁减缓。有时候，知道的太多，反而成为烦恼了！
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有时候因为各种压力我们的心情会莫名的变差，这时候我吗可以睡睡觉，一觉醒来心情或许就不那么差了。也可以出去走走，打打游戏什么的，抛开烦恼，别想那么多，做我们喜欢的事，怀着爱与憧憬，世界在我们眼前将会变得非常美好！
注意事项
不要被情绪阻挠我们的理智哦！
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