肝脏是人体非常重要的组成，以下从日常饮食、中药材、运动三方面给出常见的有效养肝方式，希望这篇经验对大家有所帮助。
方法/步骤
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日常饮食：多喝水；多吃绿色食物，如猕猴桃、西兰花、菠菜；除糖尿病患者外，普通人按照每公斤体重摄取1克糖的比例摄取一定量的糖；多吃一些高蛋白并且低热量的食品，如，鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼等；适当补充维生素A。
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中药材：红枣、决明子、五味子、黄芪、枸杞、西洋参等药材，是一些较好的用来泡水进行养肝护肝的药材。
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适当休息：每天23:00至03:00是养肝最关键的时间，尽量在23:00之前就休息。