造成背部疼痛的主要原因是局部肌肉痉挛受到了寒湿的侵袭而产生症状。哺乳期妇女因要照顾幼儿经常要给幼儿喂奶，长期埋头弯腰不能及时休息恢复，背部肌肉很容易形成慢性劳伤。导致背部不适。
工具/原料
电热水袋
方法/步骤
1
可以让家人先用手掌在背部进行简单的放松按摩，手法主要以推拿和拍打为主。动作一定要轻柔一些，以背按摩者感到舒服为度。
2
先把电热水袋加热备用，然后让患者取俯卧位，充分露出不舒服的部位使其放松。将已经加热好的热水袋放在背部疼痛的地方30分钟即可。注意其他地方的保暖。
3
以上方法每天做一次就可以了，坚持3-5天症状就会有很大的改善。记住要有充足的睡眠时间。睡觉主要以平躺为主。