缓解视疲劳的那些方法

一、揉压睛明明目法医者两手食指轻揉两侧睛明穴；指尖轻轻按压此穴，并向上下左右推按。二、按颤眼球益气法在食指轻按眼球的基础上，用食、中、无名三指轻轻捏拿眼球，并行按颤动作，亦可用多指或大鱼际按颤眼球，注意用力适宜。三、揉按眼周养血法用拇、食指自内向外分摸上下眼眶；用食、中指并拢或分别按顺时针与逆时针方向按压眼周，环转三周，轻重适宜，拇指或食指分别揉上下眼眶。四、指拨阳白通脉法用双手食指尖左右轻拨阳白穴，指下有筋脉滚动，眼球可出现胀感，此法隔日拨一次，不可多用。除了以上这几个眼部按摩方法，还可以通过按摩身体的其它部位来缓解视疲劳，但是这些按摩方法只能起到一定的缓解作用。五、按压承泣穴增加泪液分泌承泣穴位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。持续往下按压承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。该穴能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。按摩方法：用两拇指持续往上眼眶方向推压，一分钟左右，感觉眼睛酸胀、流泪即可。六、常按承泣穴改善黑眼圈用中指轻轻按摩承泣穴并旋转，约1分钟。能防止眼袋松弛，减退眼圈。趁早上上班等车、坐车的空闲时间，不妨试试这个小动作，坚持下去，会有意想不到的改善哦！七、用力眨眨你眼睛做10遍（1）用力闭上眼睛，再用力睁开。上下左右转眼球做5遍（1）眼球向右看，保持3秒。（2）再回到正中位置。（3）眼球向左看，保持3秒。（4）再回到正中位置。（1）眼球向上看，保持3秒。（2）再回到正中位置。（3）眼球向下看，保持3秒。（4）再回到正中位置。