“五劳”之所产生伤害，主要是与五脏有关。中医认为，肝主筋，心主血，肺主气，脾主肌肉，肾主骨。而不同的”久“，对此五脏器的伤害不同。
工具/原料
运动，养身
方法/步骤
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（1）用眼过度，必然会出现头晕目眩、双目干涩等症状，中医认为这是因为用心过度，伤及血脉的缘故。因此预防时，应避免长时间用眼；每当视物一小时左右时，则应通过闭目、看远处风景、做眼保健操等方式，让眼睛休息数分钟。
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（2）长时间卧床后，定然会觉得浑身乏力，中医认为这是久卧伤气的表现，应通过养成按时入睡、起床、做运动等方式，预防这种情况的发生。
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（3）中医认为，久坐后可导致消化功能减弱，出现脾胃虚弱的症状，进而体重会下降，这是指长期保持同一个姿势的情况。如果没有保持同一姿势，则完全会导致相反的效果，如腰腹肥胖、腿部血液循环不畅、臀部没有肉、影响体型等，这对身体也无益。因此，久坐之后，应站起来走一走。
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（4）长时间站立的人，往往会感觉精疲力竭、气血不足。这是由于长期站立，下肢血流受阻，导致内部供血不足，身体疼痛的结果。预防的办法是，尽量避免久立，特别是静立，应做到立、坐、卧、走相互调节。
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（5）长时间行走，而且不停，必然导致周身疲乏、瘫软疼痛的感觉，中医认为这是伤肝气、伤筋骨的表现，应通过坐、卧调节。
注意事项
总之，预防“五劳”所伤，最重要的就是避免“久”。只要无“久”，不超越身体承受的限度，就不会对身体造成危害，人也不会产生无法恢复的疲累感。
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