练拳不练功，到老一场空
工具/原料
沙袋
方法/步骤
1
练武首先要锻炼的就是身体素质，身体素质在实战格斗之中尤为重要，太极十年不出门，形意一年打死人的说法就是因为体能的锻炼加大
2
练武需要养气和练气，练气的方式有很多可以有顺逆呼吸和发音的锻炼，可以参考学音乐的学生锻炼方式，最好的功夫就是锻炼四平马步和跑步，负重对抗
注意事项
1
不要想的太多，武术没有那么玄
2
强身为主，不要想格斗
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