登山是许多中老年朋友喜欢的一项户外运动，但是登山毕竟是一项剧烈的运动，中老年人很容易在登山后出现膝盖疼的情况，严重的甚至走路都变得困难。那么中老年人膝盖疼怎么办才好呢。下面就简单介绍下：中老年人膝盖疼怎么办的三个防范方法。
方法/步骤
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定期检查对于中老年人而言，骨关节病的发病率高于大家熟知的骨质疏松症，因此出现膝关节疼痛症状的中老年人，应尽早去医院就诊，明确诊断，才能对症治疗。
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防护鞋具中老年人还应穿一些舒适的软底防滑鞋，在登山过程中也可以使用手杖，这样能在一定程度上减轻膝关节和髋关节的负担，缓解腿部受到的压力，让膝盖疼痛有所减轻。
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补充营养安糖作为形成骨头组织的重要物质，也是关节液的基本成分，它可以促进关节液的分泌，润滑膝关节表面，减少因关节磨损而引起膝盖疼痛的情况。
注意事项
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