分享蛋白质餐减肥方法
工具/原料
1
1.每天补充一部分牛肉，最好是中午吃，这样能够让自己的充分吸收蛋白质。
2
2.根据自己计划，可以做好鱼，鱼是蛋白质含量较高的食物，可以排好计划。
3
3.每周可以吃一次鸡肉，尤其是笨鸡肉，蛋白质含量也是比较高的。
4
4.每天早晨可以喝一杯牛奶，牛奶含蛋白质也是比较多的，很多人有这个习惯。
5
5.每天不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋也是蛋白质含量比较高的，这个也是每个人每天基本必须吃的。
6
6.根据自己的计划，做好自己的用餐计划，让自己的餐中蛋白质不断。
方法/步骤
1
1.每天补充一部分牛肉，最好是中午吃，这样能够让自己的充分吸收蛋白质。
2
2.根据自己计划，可以做好鱼，鱼是蛋白质含量较高的食物，可以排好计划。
3
3.每周可以吃一次鸡肉，尤其是笨鸡肉，蛋白质含量也是比较高的。
4
4.每天早晨可以喝一杯牛奶，牛奶含蛋白质也是比较多的，很多人有这个习惯。
5
5.每天不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋也是蛋白质含量比较高的，这个也是每个人每天基本必须吃的。
6
6.根据自己的计划，做好自己的用餐计划，让自己的餐中蛋白质不断。
注意事项
1
循序渐进
2
坚持不断
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