维护心理健康可以通过心理自助的方式进行维护，还可以通过认知疗法来改善心理状态。通过训练和教育方式，达成健康的心理活动。
方法/步骤
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心理自助通过对自己的了解和观察，对自己的心理状态有正确的评估和看法，发现问题可以及时自我调整，从而实现维护心理健康的状态。
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认知疗法心理自助的方法很多，比较有影响力的是心理认知疗法。通过改变对人、对事的看法，来改变心理状态问题。
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心理活动主要包括心理训练和教育，通过活动中的训练和教育，达到提高心理健康认知能和自我调整心态的能力。
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